手机浏览器扫描二维码访问
练习到晚上九点半,木林森才把那些不甚理解的动作都给记住了,没敢耽误时间,第二天还要早起,她定了震动闹钟,就赶紧睡觉去了。
教练宿舍里,早睡了两个小时的季末,是听着杜明霞的电话粥会周公的。
杜明霞可能是长时间没回家,家里都是老公一个人看孩子学习,两个孩子,大得那个今年高三,学习紧张,小的那个才上小学,天天需要人耐心辅导很累人,杜明霞的老公打电话给她汇报孩子的学习情况,唠到很晚。
翌日一早,天还没亮,季末就收拾完毕,下楼晨练去了,顺便捡一下在运动员宿舍楼那边,等着自己的木林森。
还是第一次凌晨四点钟,天还没亮就起床晨练,木林森独自一个人站在只亮着微弱路灯,周围都是漆黑一片的柏油马路上,心里挺怕的。
别看国度训练场昼夜都有安保人员守着大门,进不来什么人,可一个人面对寂静无比,只能听到虫鸣声的空旷空间,就是会让人莫名感到恐慌害怕。
远远瞧见木林森一脸紧张,左右观察,全身上下写满了警惕,季末脚下加快了一点点速度。
等了大约十多分钟,才看到季末远远跑来,木林森感觉,这十多分钟是真难熬!
幸亏昨天晚上,她就一门心思钻研那些练体拳的动作了,没刷短视频,看到什么奇奇怪怪的恐怖灵异小说或者视频,要不然这十多分钟都不一定要怎么胡思乱想了。
"怎么样,让你学的东西学会了么?"
见到人,第一件事就是询问自己让学的拳法木林森学的如何,季末看了看时间,才凌晨四点十五分。
"我都学会了,季教练。"
只要同这位季教练说话,就能感到一股莫名的压力感,面对季末的询问,木林森十分乖巧的回答。
"行,那就不浪费时间,给我全套打一遍,我看看。"
说着话,季末就走到了旁边的灌木丛旁,折了一只细长的枝条,上边甚至还带着挂了露水的细嫩叶子。
只见她左手往细枝条上那么一撸,多余的枝条分叉和嫩叶子就全都没了。
微弱灯光下,木林森眼瞅着没两秒的功夫,季末手里就多出来一只足有小臂长的树枝条,昨天看了一天的教学视频,视频里,季末教导学生的画面,一下子就浮现在她眼前。
她不会,也要见识到,网上被称为看着都疼的小柳条教学法吧!
"愣着做什么,打呀!"
见自己已经发话了,木林森却始终没有动作,季末微夹了下眉。
"是,是。"
可不敢让季末再重复第三遍让自己打拳的话,木林森赶紧马步蹲起,打起牢牢记在脑子里的那四十个动作。
一套拳法下来,也就五分钟都不到的时间,木林森却打得紧张万分,出了一头的汗。
"你的动作还是蛮不错的,比那些学校里没有体育底子的学生,要标准很多。
从现在开始,你一个一个动作做,我逐一纠正你需要改进的动作细节。"
抽了两下手中的枝条,试试手感,季末走到木林森面前。
"好的。"依旧乖巧的木林森。
五分钟后,被抽得不敢忘记每一个标准动作角度的木林森,感觉胳膊腿生疼,从骨头疼到肉,堪比抽筋!
"动作都记住了么?"
最后一下枝条,落在木林森举得不够高的胳膊上,季末语气淡淡。
"都记住了!季教练。"
哪里敢记不住,被抽的每一下都记忆深刻,木林森可算知道为啥就学了四十分钟,那些学生都能学会了。
疼痛给人的记忆力带来的记忆点是万分强大的!身体本能就会记住那个位置!
"很好,接下来的三天时间,不用过来找我,把这套拳法练熟。
每天最起码要练习这套拳法一到两个小时,晨练也要增加到一个半小时以上才好。
从开始练拳,就可以加长晨练时长。
三天后,晚上训练完去教练宿舍465寻我,拿第二套拳法视频。
对了,你太瘦了,如果可以多吃一些就多吃,食物摄入不够,你的体能会不够用,尤其是后期。"季末说道。
随着体能的精进,训练强度的增强,身体的能量消耗会更快,如果不多吃食物,摄入营养,身体最后会受不了。木林森就有些太瘦了,比一些女明星看起来还要瘦好多。
"好的,季教练。"
被村霸暴打以后 冷枪之下 修仙:手握仙府也得从头开始 兼职陪玩,主职恋爱,不过分吧? 噬天龙帝 万历小捕快 山海溯源 灵魂互换:禁欲仙尊扛系统攻略我 就这个帝诗爽 重生之助力华夏崛起 SSSS级天赋!我!超凡剑仙! 玄幻:诸天最强系统 认输吧!夫人马甲有亿点点多 开局落魄藩王,打造万界无上仙庭 水蓝星人类崛起 重生,诱上王爷后灭妻做宠妃 洪荒,穿越之后 末世天灾,开局搬空全球最大金库 千亿小福女:爹爹娘亲再爱我一次 开局亿发云爆弹,马踏京都赏樱花
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界,与新人玩家不同就算了,居然让他玩起了角色扮演!副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本,尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西~玩家他好娇,我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂?略知一二。都会一点的意思?嗯,都会亿点的意思。怀揣系统,靠艺术征服世界,成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
时锦从小长在白云观,十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我,我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...